¿Qué es un aniversario sin vino o un reloj de Año Nuevo sin una copa de champán? Inusual y aburrido. Incluso la OMS no recomienda dejar el alcohol por completo. Pero cuánto puede beber para que la bebida no perjudique su salud, cualquier persona lo sabrá sin ningún problema. Hagamos una reserva de inmediato de que estamos hablando de personas normalmente sanas y no de pacientes de clínicas de tratamiento de drogas. Entonces, calculamos la dosis para beber sin dañar la salud y nos enteramos de las cantidades de bebidas alcohólicas permitidas para la ingesta frecuente.
Estadísticas de consumo seguro
Respondiendo a la pregunta: cuánto alcohol puede beber por día, solo obtendremos una respuesta de los médicos, en absoluto. Pero al mismo tiempo, los médicos saben que una pequeña cantidad de vino tiene un efecto beneficioso sobre los vasos sanguíneos, el brandy y el vodka tienen un efecto vasodilatador, y el alcohol ilegal casero normalmente refinado es mucho más útil que las variedades de licores de la tienda.
La OMS da una respuesta más específica: el alcohol, que se bebe con moderación, no más de una vez al día, no daña el cuerpo. Para el alcohol en este caso, se toma cualquier bebida que se tome para disfrutar: vino, coñac, cócteles con vodka. En términos de alcohol puro, un paciente normalmente sano no puede beber más de 3 litros de alcohol al año. Exceder la norma puede dañar la psique y la salud, pero en Moldavia, por ejemplo, consumen hasta 18 litros de etanol por año. Es cierto que allí prefieren usar vino de variedades jóvenes o con cuerpo.
Cálculo de la dosis diaria
Para no convertir el etanol puro en alcohol, sin contar la cantidad de vodka que se puede beber de 2 litros anuales de etanol puro, los científicos sugieren las siguientes normas: no más de 20 gramos. etanol por día para hombres y 15 gramos. para mujeres. Esta cantidad está contenida en 1 botella de cerveza, 2 copas de vino o 50 gr. buen vodka. Por lo tanto, una vez que haya descubierto cuánto puede beber por día, es mejor cumplir con estos parámetros y no beber más alcohol; exceder la dosis diaria de alcohol tendrá consecuencias negativas.
Los datos estadísticos promediados no tienen en cuenta las características del organismo, por lo tanto, la cantidad de alcohol que se puede beber sin dañar la salud depende de las cualidades individuales de una persona en cada caso. Además, la OMS recomienda abstenerse de beber un par de días a la semana. ¡Pero esto no significa que pueda "acumular" dosis y beber alcohol en vacaciones sin medida!
¡Importante!La forma popular de calcular la cantidad de alcohol es la siguiente: 1, 5 gr. alcohol puro por 1 kg de peso. En términos de vodka, no se obtienen más de 3, 75 ml por kilogramo de alcohol por día. Por lo tanto, para una persona que pesa 70 kg, el volumen de vodka por día es de 262 ml. Si tiene la intención de beber vodka con grandes intervalos entre las porciones, la ingesta diaria de alcohol se puede aumentar a 330 ml.
Y, por supuesto, no debes olvidarte del aperitivo. Para prevenir una intoxicación grave por etanol y sus productos de descomposición, beba, pero coma alimentos buenos y no rápidos. No dolerá beber agua con cada tostada, pero no soda dulce; una bebida de este tipo dañará la membrana mucosa del estómago, el esófago y acelerará el proceso de asimilación de alcoholes en la sangre.
Falta de alcohol en el cuerpo.
La falta de alcohol en el cuerpo no es un signo de alcoholismo, sino un problema muy real. Absolutamente todo el mundo lo encuentra. A veces, la razón es un bocadillo: una persona bebió un poco, pero comió mucho: parte del alcohol es absorbido por los alimentos, la otra parte del alcohol se une a los productos de degradación de las proteínas y no ingresa al torrente sanguíneo. Los médicos llaman a esta parte "deficiencia irrevocable de alcohol", en cuyo caso el déficit temporal y verdadero depende de la cantidad de comida. ¿Por qué esta opción es mala? El hecho de que el alcohol absorbido se reabsorba más tarde y la fase de eliminación se produce más tarde. Es decir, se retrasa el procesamiento del alcohol.
Además, todo el mundo sabe que el alcohol ayuda a descomponer las grasas, por lo que no se puede encontrar un bocadillo mejor para el vodka que la carne, la manteca de cerdo. Aquí el alcohol es realmente necesario como medio para mejorar la digestión. Y, por cierto, nadie canceló el efecto del alcohol como estimulador del apetito. Para esto, están destinados los aperitivos, y después de una cena abundante, no está mal beber un poco de tintura de hierbas, esto también es bueno para el cuerpo para iniciar la digestión de las comidas pesadas.
Puede haber una falta de alcohol en el cuerpo en el caso de trabajo en empresas asociadas con la inhalación de metales pesados, compuestos químicos y otras sustancias. Es por eso que se aconseja a las personas que tomen 100 gramos. vodka antes de la cena. La razón está en las propiedades desinfectantes de los alcoholes, que ayudarán a neutralizar parcialmente los efectos nocivos de las toxinas recibidas por el cuerpo en el proceso de trabajo.
¡Consejo!Estas opciones de bebida nunca deben confundirse con el alcoholismo. Para no lastimarse, debe observar la norma anterior y no convencerse de que cuanto más beba, más saludable estaré.
Tasas de consumo según el tipo de alcohol.
La gran mayoría de las bebidas espirituosas se elaboran a partir de cereales y / o uvas. La segunda opción de beber es una de las más inofensivas. Averigüemos cuánto beber vino, vodka y otras bebidas para vivir más tiempo y no recordar el daño a nuestra propia salud.
¿Cuánto vino puedes comer?
Los médicos permiten vino en la cantidad de 200-350 ml para hombres y 150-200 ml para mujeres. Hablamos de vino natural, que no se bebe de un trago, sino que se disfruta en pequeños sorbos. Una persona que bebe vino en la cantidad especificada, el cuerpo recibe la nutrición necesaria con nutrientes. Esto es lo que sucede:
- Protección de vasos sanguíneos, corazón. La capacidad del alcohol para dilatar los vasos sanguíneos, junto con los complejos vitamínicos contenidos en el vino, tiene el efecto más beneficioso sobre el CVS de una persona;
- Prevención de patologías tumorales. El vino contiene una cantidad suficiente de un elemento necesario para prevenir el desarrollo del cáncer;
- Prevención de enfermedades de la próstata. Se confirmó que los hombres que tomaban vino en las cantidades indicadas tenían menos probabilidades de requerir visitas al médico y los pacientes conservaban sus fuerzas por mucho más tiempo que las personas que negaban beber en cualquier forma;
- Apoyo inmunológico, especialmente importante cuando hay escasez de vitaminas y minerales en áreas con condiciones climáticas adversas.
El vino es útil no solo para los hombres, sino también para las mujeres: una gran cantidad de antioxidantes naturales ralentiza el envejecimiento. Sin embargo, no debe abusar de la cantidad de bebida, exceder la norma no contribuirá a un aumento en el efecto. Por supuesto, todos los nutrientes necesarios del vino se encuentran en otros productos, pero a veces es bueno que una persona beba una copa de vino tinto.
¿Cuánto vodka puedes comer?
¿Qué pasa con las personas que solo beben vodka? Por supuesto, beber, pero observando los volúmenes indicados. Recuerde que 60 ml para hombres y 45 ml para mujeres se consideran la norma. Esto es suficiente para que una persona que bebe alcohol no se emborrache y sobrecargue el hígado y los riñones.
El período de eliminación de toxinas, siempre que el paciente beba la norma, es de aproximadamente una hora, tiempo durante el cual el etanol no tiene tiempo para dañar el cuerpo y se excreta sin mucho esfuerzo. Pero hay una serie de condiciones que las personas que beben no cumplen:
- Es mejor beber durante el período en que el cuerpo está listo para neutralizar todas las sustancias, generalmente de 18. 00 a 00. 00;
- Es necesario un largo descanso entre brindis, lo mejor es tomar descansos de 25-30 minutos o más;
- No se debe permitir un consumo demasiado frecuente: beber una cantidad de 50 ml cada dos días no es en absoluto lo mismo que un consumo único de bebidas alcohólicas en grandes dosis;
- Está estrictamente prohibido mezclar vodka con otro alcohol. Habiendo consumido alcohol fuerte, no lo lave con cerveza: un cóctel provocará una intoxicación rápida y el vodka no será útil, sino más bien perjudicial.
Las normas del alcohol son claras y la frecuencia con la que puede beber, queda por descubrir los beneficios. Según los médicos, el vodka se bebe solo para emborracharse, pero la bebida tiene sus propias propiedades terapéuticas:
- Es menos probable que las personas que beben consulten a un médico acerca de la isquemia cardíaca;
- Si bebe vodka, se reduce la formación de placas ateroscleróticas;
- El consumo moderado de alcohol inhibe el riesgo de artritis;
- La aceptación de vodka en dosis permitidas previene la aparición y el desarrollo de enfermedades oncológicas;
- Una bebida alcohólica puede reducir la presión arterial; el efecto de la bebida es de corta duración, por lo que no debe usar este método como panacea.
El efecto analgésico del alcohol ha sido confirmado por personas que beben con poca frecuencia: un poco de vodka alivia el dolor de cabeza y el dolor de muelas. En el último caso, se impregna un hisopo de algodón con alcohol y se aplica en el área del dolor. Obviamente, hay beneficios en el vodka y puedes beber una bebida fuerte sin mucho daño. Pero los médicos creen que el alcohol debe tratarse con mucha precaución: la mayoría de las personas que bebían un poco, pero a menudo, se volvieron adictas al alcohol (especialmente las mujeres), lo que se convirtió en adicción.
Todo depende de qué tipo de bebida y cuánto beber. La cuestión de qué es el alcoholismo y con qué frecuencia tomar una dosis de alcohol permanece abierta. También se tienen en cuenta el sexo, la salud y la edad de las personas. Si hablamos de un campo fuerte, entonces los hombres sin daño a la salud pueden beber de 3 a 4 veces a la semana, y si se trata de la hermosa mitad de la humanidad, luego de un año de tal intensidad, obtendrás una mujer alcohólica adicta a una botella. Los hombres son mucho más resistentes que las mujeres, se trata de las características estructurales del cuerpo y, por lo tanto, necesitan más alcohol para volverse adictos al alcohol.
Cuánto beber vino, vodka o coñac y cuántas veces al mes para disfrutar de las fiestas, decida usted mismo. Si los amigos a menudo sugieren: vamos a tomar una copa según el estado de ánimo, es mejor cumplir con las normas de bebida indicadas. Y, en general, piensa si beber hoy o hacer que estos días estén sobrios.
Beber cerveza
En cuanto a la cerveza, los médicos son categóricos: la norma de la bebida que se toma por día es de 0, 5 litros. ¡y no mas! Al mismo tiempo, debes tener en cuenta que muchas dietas cerveceras son un mito, así como la frescura indicada de la cerveza "viva", que se considera la más útil.
¡Hecho!La cerveza se puede usar solo unos meses después del derrame; la fecha de vencimiento se indica en el recipiente. La vida útil de la cerveza "viva" no se calcula ni siquiera en días, en horas: de 2 a 2, 5 horas después de la elaboración, la bebida comienza a perder propiedades útiles, vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo.
En el caso de la cerveza, también necesita un cálculo cuidadoso de las calorías, esto se aplica a las niñas. La bebida tiene una propiedad insidiosa: no importa cuánto bebas, siempre quieres más. Lo que conduce a frecuentes intoxicaciones, a pesar del bajo contenido de alcohol. Puede beber, pero con poca frecuencia y un poco, pero es mejor prestar atención a algo inofensivo, inofensivo como el kvas o el kéfir.